不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，可立即采取以下方法解除。
1、立即离床下地走动，忍痛用患足前掌向下蹬地，常可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。
2、立即坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向掰，可迅速解除小腿痉挛。
3、用拇指或食指的指腹用力按摩、按压人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
4、用拇指和食指分别按压脚后跟两侧，并用力上下搓动，也可迅速解除小腿痉挛。
