当前所在位置：

网站首页>咨询服务 >> 健康指导

老年人高血压注意事项

[日期：2013-09-04]作者：百度文库

高血压是老年人最常见的血管疾病，对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗，可使血压得到控制，降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢？

老年人高血压注意事项主要有以下几点：

注意事项一：饮食要合理。

　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

注意事项二：运动要适量，睡眠要充足。

　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

注意事项三：服饰穿戴要宽松。

　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

注意事项四：精神要愉快，情绪要稳定。

　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

注意事项五：坚持服药，不得自行停药。

　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

注意事项六：重视直立性低血压。

　老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义

老年高血压食疗注意一：少盐多醋。

老年人由于年老味蕾退化，吃淡的觉得没味道，大多偏爱咸味及口重的食物，如咸菜。咸味食物对高血压可是大忌哦！因为吃盐太多是血压升高的主因之一。老年高血压患者每天吃盐（包括所有食物中的盐分）必须限制在5g以内。嫌淡的话可在菜中加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压。

老年高血压食疗注意二：多吃新鲜蔬菜水果

老年高血压食疗以饮食清淡有营养为原则，要多吃新鲜蔬果来补充维生素矿物质、预防便秘；因老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

老年高血压食疗注意三：低脂高蛋白

中国人的习惯，很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，殊不知这些高胆固醇低维生素的东西是高血压、心脏病的元凶之一。油炸食品最好不要吃，但优质蛋白要多吃，如鱼肉、鸡肉、豆类等（当然鱼类最好清蒸），优质蛋白食物可以增强体质、降血压、防心血管疾病。

老年高血压食疗注意四：远离烟酒

很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人每次吃饭都要来一盅。浓茶、抽烟是必须要戒的，因为浓茶和抽烟都会使血压升高。而酒可大大降低降压药的作用导致血压失控，因此酒也最好不喝。如非常想喝酒，建议男性每日摄入酒精少于30g（相当于白酒半两至一两），女性减半。