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1、降低高血压的食物之叶菜类

　芹菜、韭菜、茼蒿、苋菜、黄花菜、汕菜、菠菜、荠菜等；

2、降低高血压的食物之根茎类

　萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱；

3、降低高血压的食物之动物类

　牛奶(脱脂)、蜂蜜、猪胆、牛黄；

4、降低高血压的食物之瓜果、水果类

　冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子；

5、降低高血压的食物之水产类

　海蜇、海带、紫菜、海参、青菜、海藻、鲍鱼、牡蛎、银鱼、虾皮；

6、降低高血压的食物之副食品、干货类：食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

7、降低高血压的食物之花、种子、坚果类

　菊花、芝麻、罗布麻、豌豆、绿豆、蚕豆、玉米、荞麦、花生、核桃、西瓜子、向日葵子、莲子心；

　降低高血压的食物还有很多，以上只是一小部分。高血压吃什么好？高血压患者要常常吃这些降低高血压的食物，每天食盐摄入控制在5g以内，最好是补充钾、镁、钙这三种元素可帮助降低高血压。