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老年要“保鲜”
[日期：2014-02-18]作者： 中国老年报
“保鲜”一词，原本是指采用塑料薄膜、冰箱冰柜等方法使食品在一定时间内保持鲜活不变质。如果说，老年人也需要“保鲜”，似乎风马牛不相及。其实，人和其他生物都会经历由稚嫩到成长、由成长到成熟、由成熟到衰败的生命过程，“保鲜”就是为了延长生命并使生命更有质量。老年人“保鲜”旨在推迟衰老，实现健康长寿。那么老年人如何“保鲜”呢？笔者以为要注重五“点”。
学点东西，与时俱进。信息时代，需要学的东西很多，如果不学点新东西，就不能与时俱进。讲老话，按老规矩办事，对新事物一窍不通，会令生活质量大打折扣。比如，许多老年人手机不会用，短信不会发，电脑不会玩，数码相机不会照，新型电器也不舍得买。所以，老年人要牢固树立终身学习的理念，活到老学到老，要登“书山”，下“报海”，不断“充电”，汲取新营养，增长新知识，学会新技能，这样才能思想常新，青春永驻。
做点事情，奉献社会。进入垂暮之年，过着“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”的全新生活，光阴归己有，时间够充裕，在身体条件允许的前提下，决不可无所事事、百无聊赖，应当做些有益于社会的事，诸如看书学习，著书立说；返聘单位，重操旧业；关心下一代，教育晚辈；参与公益，服务社会等。老年人如有兴趣做这些事，总能让心情愉悦，沉浸其中，其乐无穷，为晚年生活注入新的活力。
讲点仪表，焕发精神。老年人的容貌姿态是一种形象，一种气质，一种外在美。正如俄国大作家契诃夫所说：“人的一切都应该是美的，容貌、衣饰、思想、心灵。”而有些老年人则认为外表的东西不重要、无所谓，总是衣冠不整，胡子不理，说话随便，办事随意。我们应当看到，物质生活改善了，我们的消费观念也要更新，应当穿着时髦些，打扮漂亮些，老大爷头发常理，胡子常刮，衣着得体；老太太化个淡妆，穿件花衣裳，挎个小提包，来个老来俏。这些风度美将会使人神清气爽，容光焕发。
懂点按摩，容颜美丽。每天早晚散步时，结合干梳头、干洗脸按摩太阳、印堂、迎香、风池等穴位；洗脸时，有冷水洗脸习惯的要用冷水洗，并用手掌拍打脸部，用力由轻至重，直到脸有些微热。这样，整个头部、面部受到按摩和冷水、拍打的刺激，可使气血通畅，加速血液循环，消除疲劳，清醒头脑，减少皱纹，增强皮肤弹性，保持皮肤光泽，面色红润。
爱点运动，强身健体。适量参加体育运动不仅能增强免疫功能，减少疾病，强身健体，还能从运动中感受到欢乐，带来愉悦的心情，远离不良情绪，促使心理健康。所以，老年朋友一定要根据自己的兴趣和爱好选定几项文体活动项目，玩出健康，玩出品位，玩出艺术，长期坚持下去，必能保持鲜活的生命力，越活越年轻，越活越精神。
