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每天耸肩防脑中风

[日期：2014-06-27]作者：ahllb

中风的发生几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈，可减少发生中风的危险。

 　　颈部运动增强了头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，有利于预防中风。由此，专家们认为，每天2-3次，每次做3-5分钟柔和的肩颈运动，有益于身体健康。

　　每天早晨起床后，先做5分钟的耸肩运动。这种简单的双肩上提、放松的反复运动，不仅能使肩部的神经、肌肉、血管放松，活血通络，防治肩周炎，还为颈动脉血液流向大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足，降低发生脑中风的危险。（中国老年报）